孕婦喝茶、茶葉會影響胎兒嗎？

 「茶葉，含有茶多酚、芬芳油、礦物質、卵白質、維生素等營養身分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功效、促進血液循環、幫助消化、預防懷胎水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。各種茶所含身分差別，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的平常生長發育起著極其緊張的效用。是以，專家認為喜歡品茗的孕婦可以適量喝點綠茶。可是，孕婦要是品茗太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生風險。茶葉中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮效用，飲茶過多會刺激胎兒增長胎動，乃至風險胎兒的生長發育。日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就大概使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食品中的鐵元素結合成為一種不克被機體吸取的複合物。孕婦要是過多地飲用濃茶就有引起懷胎貧血的大概，胎兒也大概出現先本性缺鐵性貧血。科學家進行過試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人服用，發現飲用白開水者鐵的吸取率為21.7％，而飲用濃茶者的吸取率僅為6.2％。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸取。怎樣做才氣使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸取呢？孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個抵牾了。沒有飲茶習慣的孕婦最佳用點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸取，還能增強機體抗病本領。」

孕婦的涼補

中醫師指出，夏季比較適合清補，因為天氣熱易流汗、鹽分流失多；再者，孕婦體質較燥熱，神經內分泌緊繃，容易食慾不振﹔或者孕婦吃的食物雖然精緻，但是攝取上並不均衡而有營養不良的狀況，所以食補中可把握住清淡原則。

如：新鮮果汁（柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁、木瓜牛奶汁等），含有極豐富的營養價值像維生素、礦物質；另外像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材，是非常適合夏季涼補的食物，可將其製成如：紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。


小祕方
 
★柚子的療效
依據本草綱目記載：它有解酒毒、治療喝酒者的口氣、去除腸胃中惡氣、治療孕婦食慾不振、口味淡的問題。

★柚子的禁忌
1. 柚子是寒性食物，凡脾胃虛寒者不宜。而且柚子能滑腸致瀉，不適合常腹瀉、腹痛的人。
2. 柚子胃酸易聚痰，故風寒感冒、痰喘者都不適合。


結論

營養師指出，現在的孕婦大多吃得太多但營養不均，選擇過多高熱量食物而沒有察覺，所以她認為應無必要額外進補太多，只需要在飲食的內容上正確選擇及份量上適量攝取，或者改成自行烹煮簡單菜色。此外，她提醒若要進行夏季涼補的孕婦或家人勿自行濫用過多的健康食品及中藥材，若要按照食譜製作一些有中藥材的菜色，最好能先徵詢中醫師的意見，以免對腹中胎兒產生影響而不自知。 賴正均中醫師也提醒大家，炎熱的夏季以清補、健脾，袪暑化濕為原則，吃補應以食補為主，藥補次之，如果能自己動手製作食補的飲品及菜色，既可補充身體的水分及營養，又沒有人工添加物的疑慮。

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難怪我那天感冒吃柚子覺得痰一直卡在喉嚨超級不舒服

我還以為是我喝紅棗茶太熱了